人人都想长寿，长寿需要综合治理，包括饮食、习惯、劳动、锻炼、心胸、志趣等方面。其实下棋也是长寿的手段之一。
　　
　　自古以来，善弈者多长寿。东汉史学家班固指出，下棋能使人“修身养性”、“乐以忘忧”，是高寿者的长生之术。宋代棋圣刘仲甫，明代棋坛之宗过百龄，都活到八十多岁，在那个年代是高寿的。现代的“百岁棋王”谢侠逊，在期颐之年，童颜鹤发、步履矫健，挥毫自如，吟诗贴切，棋路清晰。他回答人们养生之道时说： “养兼明聪能增寿，对弈敲吟更健身。”
　　
　　下棋可忘忧、忘怒、解郁，一些棋谚，也是很有意思的。“落子无悔”是指既然下了决心，就不要后悔，干什么事亦然；“输棋不输品，赢棋不赢人”告诉人们应该有高尚的品行和气质；“一棋不着，全盘皆输”是说凡事必须谨慎，一招一式都须深思熟虑；还有两副对联，现实生活中更加用得着：“世事如棋，让一着不为亏我；心田似海，纳百川方见容人。”“不关我事眉常皱；阅尽人间眼更宽。”棋如人生，只有阅尽人间事的人，眼界更宽，而棋的境界也就更加高远了。棋盘上风云变幻，高深莫测。比智力、比体力、比毅力、比意志气度的弈棋活动，堪称一门艺术。休闲之际，一杯清茶两人对弈，老友相逢，乐在“棋”中，“棋”乐无穷。
　　
　　静中有动的弈棋，气象万千。元代大儒虞集曾眼里的围棋：“有天地方圆之象，有阴阳动静之理，有星辰分布之序，有风雷变化之机，有春秋生杀之权，有山河表里之势，世道之升降，人事之盛衰，莫不寓是。”南北朝的《述异记》中有个美丽的传说：晋时樵者王质伐木入山，见二童子下棋，与质一物，如枣核，食之不觉饥。以所持斧置坐而观，局未终，童子指谓之曰：“汝斧烂柯矣！”质归故里，已及百岁，无也没见着当时之人。王质在仙界看了一盘未下完的棋，就活到了百岁，自己同时代的人都早已做古了。看下棋都长寿，更不用说下棋的人，不觉中超脱了意境，其寿命当然会更长了。
　　
　　下棋是一种高强度的脑力劳动，大脑始终处于活跃状态，能启发思维的积极活动，锻炼神经糸统，培养顽强和意志，促进新陈代谢，增体质，缓衰老，起到健脑益寿的作用。

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