五味杂陈

下棋与养生

字号+ 作者:彭建国九段 来源:本站原创 2005-02-20 05:17 我要评论( )

下棋与养生:棋类是被众多人喜爱的一种娱乐活动,也是一种斗智的艺术。 茶余饭后,两军对垒,杀上几盘,不仅能调节情绪,增长智慧,还能陶冶性情,锻炼意志,其乐无穷。下棋可提高人的记忆力及思维能力。下棋时,两人相坐对弈,神经系统处于高度紧张状态,大

 

    下棋与养生:棋类是被众多人喜爱的一种娱乐活动,也是一种斗智的艺术。
    茶余饭后,两军对垒,杀上几盘,不仅能调节情绪,增长智慧,还能陶冶性情,锻炼意志,其乐无穷。下棋可提高人的记忆力及思维能力。下棋时,两人相坐对弈,神经系统处于高度紧张状态,大脑对于各种营养物质的消耗,不亚于其他体育项目。
    一盘棋的艺术表现,需要严谨的构思,每一步都要深思熟虑,绞尽脑汁,方能取胜。稍一疏忽,棋错一着,满盘皆输。
    下棋还可调节心情,棋逢对手,全神贯注,能忘却一切忧思烦恼和疲劳,心中只有一盘棋,犹如气功的“意守丹田”,对于缓和紧张情绪,益心健身大有好处。
    一场精彩的对弈,往往有一群围观者助兴,即使散场之后,众人还余兴未尽,议论纷纷,津津乐道。
    由于棋艺变化无穷,经常下棋,可使人思维活跃,具有辩证能力,从而延缓大脑的衰老,提高神经系统的功能。
    但有一点值得注意,下棋时间不可过久,不要废寝忘食,这样对身体不仅无益反而有害。更不要把胜负看得过重,要做到“胜亦高兴败亦喜,贵在友谊和情趣”,才能真正达到修身养性的目的。
    下棋,是老年人喜爱的娱乐活动之一。这些活动可以松弛身心、锻炼思维。但长时间下棋,是有害身心健康的。
    因为老年人的情绪往往随输赢而波动,大脑处于高度兴奋状态。久之大脑活力和反射能力下降,植物神经功能紊乱,甚至会产生疾病。此外,久坐不动,胃肠蠕动缓慢,消化能力上降,大便在结肠内停留时间过久,易导致便秘和痔疮。因此,老年人下棋不宜过度,应适可而止


     把棋类列入体育项目之中,有很多人不理解:为什么下棋也算体育运动?它有什么健身意义?下棋虽然不像跑、跳、打球、游泳等激烈的体育运动,但是神经系统的紧张程度、大脑对各种营养物质的消耗,往往超过其他运动项目。下棋时必须深思熟虑,认真对待,才能取得胜利。

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