随着年纪的增大脑会变小：左脑萎缩算错账、右脑萎缩常忘字、小脑萎缩走不稳。
　　
　　多数中老年人常有记忆力下降、手脚没有过去灵活的感觉，不少人还出现耳鸣、失眠等症状。专家提醒．这可能与脑萎缩有关．应根据不同的症状有针对性地锻炼大脑的不同部位，及时采取预防和延缓脑萎缩的措施．使多数中老年朋友保持良好的记忆力。
　　
　　近期有一些中老年朋友到医院做头颅CT检查时．发现有脑萎缩症状．打电话到本报询问是否会患老年痴呆。协和医科大学神经内科主任医师、博士生导师张振馨教授说：脑萎缩是人脑衰老的现象。研究表明，50岁以上的人，每天要死亡10万个脑细胞，60岁时脑细胞总量会减少20％，70岁以后减少30％。随着年龄增长，脑的重量也在减轻，80岁老人的脑重量比中年时期减少6.6％～11％。最新研究发现，人脑细胞死亡后并非不能再生，科学锻炼大脑能促进新脑细胞的增长。张教授说：生活中我们常看到不少80多岁的老人，由于善于用脑，比一些中年人的思维还灵敏。所以延缓大脑衰老、提高记忆力是完全有可能的。
　　
　　研究发现临床一个有趣的现象：中风病人多由右脑半球微血管破裂出血所致．而脑萎缩多数发生在左半脑。为什么会出现这种情况呢?这是因为多数人常用右手，有利于锻炼大脑左半球，而右脑锻炼较少，微血管相对脆弱。正是因为左脑活动频繁，更易过度疲劳，所以多数脑萎缩发生在左脑。
　　
　　张教授介绍，脑萎缩一般起病缓慢，不易被发觉。如未及早发现和控制、治疗，轻则造成记忆力下降、手脚颤抖等，重则导致瘫痪、痴呆。
　　
　　除衰老因素外．不良生活习惯是造成脑萎缩的祸首。一些老年朋友退休后突然变得清闲．用脑减少．会加快脑细胞的死亡．容易产生老化、废用性痴呆。因此，预防脑萎缩首先要养成勤用脑、多思考、心态好、广交友的生活习惯，并经常参加快步走、打太极拳等中等运动量的活动，改善脑血氧供应。饮食上多吃碱性的食物．如菠菜、白菜、芹菜、蘑菇、洋葱、苹果、土豆、豆腐、绿豆、牛奶等。卵磷脂是大脑中的重要成分．它能帮助大脑延缓衰老．可常食富含卵磷脂的食物蛋黄、豆制品、动物肝脏等。因蛋黄和动物肝脏含有较多胆固醇．每天吃1个鸡蛋或30克肝脏即可。少吃含铝食品(油条、粉丝等)、腌制品、霉制品(霉干张，霉豆腐、霉苋菜等)。

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